夜勤による不眠、睡眠不足がもたらす怖い9つの影響

＞＞薬に頼らずすーすー眠れる方法

夜勤勤務で、眠れない、寝付けないと、
私やあなたを含めて悩んでいる人は多いでしょう。

でも、この状態って、どう考えても
健康にいいわけがない。

そう思って調べたら、夜勤での睡眠不足による
健康被害リスクが山ほど(~_~;)

一部の怖い影響を紹介します。

1.前立腺ガン、乳ガン発生リスクが、
日勤の3.5倍になることが分かっている

2.うつになりやすい

3.感情の制御機能が低下し、筋道の通った判断がしにくくなる

4.他人の感情も読み取りにくくなる

5.3と4を合わせて、夫婦、家族関係がうまく取れなくなる

6.脳細胞の修復や不要な神経細胞の排除が
うまく出来ずに、脳が汚くなる。

7.免疫力が下がり、抗体を作る能力が下がり、
ワクチンが効きにくくなる

8.骨の修復が間に合わず、骨折リスクが高まる

9.寿命が縮まる(死亡率が20%高まる)


6時間以上の睡眠と、なるべく熟睡して、
体の修復を促す事が、
自分の身体を守る事になります。

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タグ：夜勤 リスク 睡眠不足 眠れない 健康被害